[...] tabletka sie kruszy,w jakim sensie to rozumiec ze sie "nie krusza"?Moje tab sa twarde ale po przelamaniu rozwalila sie na 4kawalki wieksze i pare takich "drobinek".Czy to mam rozumiec ze sie skruszyla i ze to wy***ka?a i jeszcze jedno:na kazdym listu mam wytłoczony numer i date tzn. S006 07 2007 "Money Over Bitches"
z tą rtęcią czytałem kilka publikacji z których wyikało że jednak nie jest tak źle,ale sam jedząc kilka lat temu puszkę dziennie już po ok 2 tyg źle się czułem.... wmawiałem sobie? czy nie w każdym razie po odstawieiu przeszło. Sam ie jadłem już chyba poad rok. puszka wpada gdy jest konieczność, ani to smaczne ani zdrowe.... jak kolega pisał [...]
Gdy jesz regularnie np 5 posiłków dziennie o podobnych porach, a w każdym posiłku są zachowane proporcje b/t/w tzn białka, tłuszczy, węgli(poczytaj w odżywianiu), jak to się potocznie mówi reguluje się matebolizm(przyspiesza)- wchodzi na właściwe tory. A to oznacza, przynajmniej w moim przypadku, że jestem głodny jak świnia najpóźniej w 3 godziny [...]
Jakos też nie przepadam za wypoiedziami Macko . Rozumiem , że kasza jest lepszym wyborem od chleba , ale Ty chyba sobie jaja robisz , że ma jeść 24/7 w każdym posiłku cyc + kasz to się nazywa ortoreksja . Dieta ma być czymś na całe życie człowiek musi sie przyzwyczajac do jedzenia nie moze robic nagłego skoku i zaczac jesc ciagle tego samego [...]
Jakos też nie przepadam za wypoiedziami Macko. Masz prawo Rozumiem , że kasza jest lepszym wyborem od chleba, ale Ty chyba sobie jaja robisz, że ma jeść 24/7 w każdym posiłku cyc + kasz nic takiego nie napisałem Dieta ma być czymś na całe życie człowiek musi sie przyzwyczajac do jedzenia nie moze robic nagłego skoku i zaczac jesc ciagle tego [...]
moze byc z udka co do orzechów. rób tak zeby w kazdym posiłku (oprócz po treningowego) było jakies zródło zdrowych tłuszczy. Ich zródła znajdziesz na sfd wpiszw w wyszukiwarce tłuszcze lub żródła tłuszczy i wyskoczy wiele tego:) powodzenia.
Rzeczywiście nie wygląda to najlepiej. Zaznajomiłeś się z zaleceniami źródłami składników odżywczych? Otrzymałeś do nich linki w jednej z pierwszych odpowiedzi w tym temacie użytkownika flex1976. Polecam poczytać na ten temat i komponować posiłki na ich podstawie. W każdym posiłku minimum 200 gramów warzyw. Tuńczyka w puszcze, szczególnie w oleju [...]
Co do kłucia w okolicach serca to też to kiedys miałem, jak się okaząło była to nerwica i 99% przypadków takiego kłucia jest nerwicą. Biorąc metanabol więcej o tym myslałeś i nadwymiarowa dawka hormonów stresu powodowała silniejsze ukłucia. Musisz więcej czasu poświęcać na pełen relaks, inaczej może się to przerodzić w jeszcze większa nerwicę Co [...]
kobiety potrafią wydaje mi sie bardziej nienawidzieć od mężczyzn, ale czy sa brutalniejsze? pamiętajmy że za największe zbrodnie wojny odpowiadają mężczyźni,kobiety sa znacznie bardziej delikatne psychicznie nie potrafią nawet patrzeć na przemoc cierpienia a większość mężczyzn nie ma z tym problemów np. praca w rzeźniach,walki zwierząt,okrutne [...]
[...] badan mialem dobre, tylko watroba jakos choojowo wypadla przy tym wszystkim, ale to podobno wirusowe bo przekroczylem norme tak z 10 razy na miekko, nie pamietam co to za wskaznik w kazdym badz razie norma to 0-30 ja mialem 210. Lekarz jak to zobaczyl mowil ze to nie mozliwe po sterydach, zreszta nie tylko on, ale po tygodniu wszystko gra. joł
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za duzo kalorii, w kazdym posilku musza byc zrodla bialka od 30 do 50g. nr 1 wywal swiderki daj jajka albo ser chociarz, nr 2 chleb wywal a jak juz masz jesc chleb to ciemny, twarog chudy wrzuc, mass activator daj 15 min przed sniadaniem zeby po przebudzeniu dostarczyc aminokwasy, a po treningu sfd wpc protein econo v2 nr 4 daj jakies warzywa np. [...]
Dzisiaj nogi + brzuszek Nogi na wielkim luzie bo miałem mały wypadek w pracy i czuję igłę w kolanie przy każdym ruchu i nie chce przesadzać. Przed treningiem wypita przed treningówka tak samo jak na teście pw tak i teraz dobra w smaku dobre pobudzenie świetne skupienie bez spadku mocy. Wyprosty jedna noga później druga 16/15/14/14. 20/20/20/20 [...]
[...] na palce i brzuch mam robic tez 4 serie ilosc ruchow zapewne w wiekszej ilosci pewnie okolo 20? Tak, wspięcia i brzuch w ilości 15-20 powtórzeń po 3-4 serie. 4.Czy przed kazdym cwiczeniem seria rozgrzewkowa- ile ruchow? Stosuj progresję z serii na serię, wtedy rozgrzewka jako taka nie bedzie potrzebna, ewentualnie 1 seria wstępna z malutkim [...]
Może powinieneś zmienić trening spróbuj zmienić trening aby trenować: -klata z bicepsem -plecy z tricepsem To po pierwsze ,proponowałbym skupić sie nad dokładnością ćwiczeń oraz spróbować przy ostatniej serii w każdym ćwiczeniu zrobić 2 ruchy wymuszone z dużym ciężarem. Zmień plan ćwiczeń: -łamany stojąc 4 serie (2 w wąskim i 2 w szerokim) [...]
Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :110 Obwód pod biustem : 97 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 95 Obwód na wysokości pępka : 109 Obwód bioder (3): 110 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport [...]
[...] ze 2 rundy minimum. niestety. za***ista byla ogolnie ta akcja na poczatku, ruszyli na siebie bez owijania w bawełnę. poza tym troche sie rozczarowalem, bo za krotko. w kazdym razie szacunek dla murzyna bo dlugo nie odklepywal i myslalem ze bedzie zlamanie. zachwycil mnie tez rywal Escha. co za koles jego pierwszy kop byl po prostu [...]
Amatorska ochrona
